5 segredos para fazer com que seus filhos durmam melhor.

Uma boa noite de sono e essencial para o desenvolvimento infantil.

1. Estabeleca uma rotina consistente. Criancas precisam de previsibilidade.

2. Crie um ambiente calmo. Luz baixa, sem barulhos, temperatura agradavel.

3. Evite eletronicos pelo menos 1h antes de dormir.

4. Invista em um colchão adequado para a idade da crianca.

5. Conte historias ou cante cancoes de ninar para criar uma associacao positiva com o sono.

Seguindo essas dicas, seu filho vai dormir melhor e você também.